bialko w

Siemka chciałbym sie doweidzieć czy takie polaczenie jest dobre. Chciałbym zrzucic ok 8 kg ale nie stracic masy miesniowej. Od wrzesnia che sie zapisać na kickboxing 2 razy w tygodniu i raz biegac i raz siłownia. Czy to da dobry efekt?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 90 [...]

Mam problem, a mianowicie w Dzienniku Posiłków odnośnie orzechów mamy takie dane: Orzechy arachidowe Białko: 13,7g Tłuszcz: 68,4g Węglowodany: 3,6g Wartość energetyczna: 673kcal Orzechy włoskie Białko: 15,2g Tłuszcz: 65,2g Węglowodany: 2,6g Wartość energetyczna: 654kcal Orzechy laskowe Białko: 15,0g Tłuszcz: 61,0g Węglowodany: 4,3g Wartość [...]

Witam, na stronce allegro porownywalem sobie wybrane rzekome BCAA i bialka serwatkowe. I taki przykladzik: bialko serwatkowe Ostrowii: Zawartość aminokwasów w g/ 100 g białka: Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kw.asparginowy 10,36g Fenoloanilina 3,14g Cystyna 1,63g Prolina 7,21g Kw.glutaminowy 18,10g Seryna 4,92g Glicyna [...]

siema, zdecydowałem się wkońcu na zakupienie odżywek i oto co kupiłem: 1.OXYGEN Polskie WPC 35% 4000g wartość odżywcza w 100g: białko (min.)- 35g węglowodany - 59g tłuszcze - 2,4g minerały - 3g energia - 400 kcal 2.HI-TEC Creapure Monohydrate 250 g Wartość odżywcza w 100 g : białko 0 g; tłuszcz 0 g; węglowodany 0 g; [...]

joł co do tego tematu ktory zalozylem na AP.pl i przycinki do Thyrothermu. ja nie wierze w testy wykonane przez konkurencje sprzedajaca drugi najbardziej konkurencyjny spalacz na rynku TP. temat uwazam za zamkniety chyba ze osoba taka jak salix zlecila by badanie tego spalacza - wtedy wynik jest dla mnie 'wazny' co do bialek sports one to to [...]

[...] Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym rozwiazaniem przy moim stosunku wagi do wzrostu byloby ponowne zazywanie krety z dekstroza i BCAA, bo bialko serwatkowe przy takiej wadze chyba tylko by mnie spasilo? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-17 16:14:09

Mam 16 lat 168 cm wzrostu i 49 kg wagi. Chciałbym zrobić to na mase hehe. Zapotrzebowanie kalorii mam ok.2300 To jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o wyrozumiałość :) Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek Białko(B)Węglowodany(WW)Tłuszcze(Tł)Kalorie(kcal) Musli 100g B-10g Tł-10g WW-55g kcal-350 Mleko 3,2% 200g B-6,6g Tł-6,4g WW-9,5g kcal-120 [...]

daruj sobie BCAA bo to potrzebne tylko na redukcji np przed porannymi aerobami. kup zwykle bialko najlepiej jakis mix wpc+albumina jajeczna tam jest wystarczajaco BCAA w srodku

1.Ułóż dietę I co najmniej przyzwoity plan treningowy 2.Poczytaj podwieszone posty na forum 3.Myślisz że przez samo białko nagle wypi*****li Ci +10 w bicu? 4.Nawet jak weźmiesz kretkę to bez ćwiczeń,dietki,odp dawki czy transporterów- zamieni ją w dużym % w kreatyninę Więc: Miłej lektury

[...] jakich uzyje podczas diety jeszcze niepoukladane bede starac sie jesc orzechy wloskie itp moje wymiary: waga 80kg biceps-39 klata ok.107 lydka-40 udo-62 pas-ok 86 -jajka -ryz -piers -bialko ostrowia -carbo -makaron -chleb zytni -twarog chudy -mleko -ser -szynka -serek wiejski calosc ma ok kcal-3405(nie wiem czy nie za duzo?) bialko-180 ww-344

nie masz czasu na dietke a na odżywki bedziesz miał czas żeby brać o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj [...]

[...] magnum urosniesz 2,72 cm w bicepsie i jakies 5,89cm w klacie tylko nie łacz go z testosterolem a tym bardziej z biosterolem bo sie zablokujesz na amen zeby nie oftopic to: bialko-uzupelnienie diety,zastepuje np piers z indyka gainer-zastepuje piers z ryzem wiec nie opowiadaj mi ze badziew bo dla Ciebie jak mowisz ze jestes chudy i masz duze [...]

Sprawdź swoją dietę dokładnie, a najlepiej zajrzyj do działu odżywianie tam ci koledzy pomogą, jesteś za młody daj sobie spokój z suplami, co najwyżej możesz sobie pozwoloć na jakieś białko lub gainera ale to dopiero jak odwiedzisz w/w dział.

[...] o dietach, o ilosciach kalorii itp. Wg tego co przeczytalem sklad powinien byc nastepujacy: 4g B/kg masy - waze 80kg (wzrost 190cm) czyli 80x4=320gB oraz ze 30% kcal - bialko 50% kcal - wegle 20% kcal - tluszcze oraz takowe proporcje dziennej diety: 2,5gB/1kg masy 1,5gT/1kg masy 4,0gW/1kg masy wg przelicznika pomnozylem mase x ilosc godzin [...]

dieta dobra tylko ze brak mi troche bialka na dzien bo hiszpanskie zarcie nie jest az tak pelne w bialko .... dlatego potrzebuje troszke bialka ... ale dzieki pzdro

Jesli juz musisz to wrzuc 10mg do sniadania i mimo wszystko zwieksz kalorie i bialko w diecie

Witam mam pytanie czy taki cykl jaki planuje zrobic ma sens czy kupic cos zupelnie innego tak wiec mam zamiar zakupic białko Ostrowie( myśle ze dla mnie wystarczy takie:P) CP , monohydrat kreatyny np vitalmax, Carbo, tauryna i BCAA wczesniej stosowalem HMB L karnityne i Thyrotherm troche pomoglo ;] a na poczatku tego roku okolo [...]

Poki idzie na sucho to za nic sie nie bierz a poza ty nie ma co obciazac organizmu. Kreatyna i bialko w nadmiarze moga Ci zaszkodzic

dobra! hehehe zebrałęm sie w sobie i oto moja dieta , opinie mile widziane :)) Sniadanie 9 - 12 płaki owsiane 100g /366kcal Rodzynki 50g /138,5 OGRANICZ DO 20-25 2 jajka gotowane /166,8 kcal oliwa z oliwek 15g /132,3 kcal tran 5g / 45 kcal 848,6kcal ZA DUZO TORCHE TLUSZCY, OGRANICZYLBYM ILOSC OLIWY I ROZLOZYL DO POZOSTALYHC POSILKOW [...]

Dzięki Vega za odp Sniadanie 9 - 12 płaki owsiane 100g /366kcal Rodzynki 50g /138,5 OGRANICZ DO 20-25 2 jajka gotowane /166,8 kcal oliwa z oliwek 15g /132,3 kcal tran 5g / 45 kcal 848,6kcal ZA DUZO TORCHE TLUSZCY, OGRANICZYLBYM ILOSC OLIWY I ROZLOZYL DO POZOSTALYHC POSILKOW Też tak chciałem ale koledze nie pasuje jedzenie ryżu z oliwą w szkole [...]